まじめにやろっと といってもゆるくやらないと続かないからゆるくやっていこう とりあえず低糖質、たんぱく質摂取を心がけようっと お菓子は少しつまむ程度にして、夜は炭水化物NGにする 外食とかイベントの時は食べる 夜はトレーニング何かしらやる 夜しか…