モムチャンダイエット開始
数年前お世話になったモムチャンダイエット
やっぱりエクササイズしないと体重減っても体型がイマイチだからちゃんとしなくては!と
奥底に眠っていたDVDをひっぱりだしてきた
フィギュアロビクスも持ってるんだけど、とりあえずSダンスでやってみようと思う
モムチャンSダンスダイエット (GAKKEN HIT MOOK)
- 作者: チョン・ダヨン
- 出版社/メーカー: 学研パブリッシング
- 発売日: 2012/05/08
- メディア: ペーパーバック
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このチョンダヨンさんの体型目指す!
2月13日から開始して6日経った
今日の夜エクササイズしたら1週間だね
5日目くらいで若干お腹の雰囲気が変わってきたなーって感じ
とりあえず長く続ける事が大事だからこのSダンスは最高なんだよね!
このDVDに収録されているのは
⚫︎脂肪燃焼Sダンス(10分)
⚫︎骨盤•体幹 お腹痩せ(10分)
⚫︎マットダンス お尻•脚痩せ(10分)
以上の3つを組み合わせた
⚫︎スペシャルダンス(30分)
という感じで1つ10分という時間が最高
時間がない時に朝どれか10分、夜どれか10分でもいいし、もちろん全部行って30分やってもよし
私は夜に3つやってトータル30分のエクササイズをしている
たまに朝10分やったりも
私の中ではDVDエクササイズはビリーが断トツきつかった
なので本当に気合い入れてやらないとやれないからもうずっとやっていない
モムチャンは女性らしい体づくりを目指せるので胸もなくならず?な体になるそうだ
初日エクササイズしたら翌日から筋肉痛!
運動不足がきいたわー
Sダンスは下半身、特にウエストに効きそう!
体重と体脂肪は今の所変化なし
体重にいたっては増えたよ
まあこれは排卵期だからだろうけどね
これと並行して餃子ダイエットもしてるけど結果はいかに 笑
本当は餃子ダイエットって朝はバナナと100%オレンジジュースなんだよね
中には夜だけ餃子で朝昼何でもいいって書いてあるところもあり謎
なので今までそうしてたけと変えようかな
ちょうどバナナ大量とオレンジジュースかったから明日から朝はこれにしようかしら
甘酒Lover
ちょっと前から飲み始めた甘酒
今は寝る前に飲むのが日課になった
飲む点滴が効果出てるのかまだ分からないけど
とりあえずお通じがかなりよくなったのは事実!
コストコの甘酒が安くて添加物など入ってないのでお気に入りなんだけど、買いに行けないときの代役を飲んでみた
これマルコメの甘酒
コンビニで発見!
美味しいし飲みやすいけど食塩が入ってるのが気になるところ
あとお値段130円くらい
これもマルコメ
やはり食塩が入ってるのが気になる
美味しいけどね〜
やっぱり私はコストコの甘酒が好きかな!
1本600円くらいなのと砂糖や添加物入ってないところが好き!
開けたらすぐ飲み切らないといけないんだけど毎日飲むからすぐなくなる
これコストコ用に製造されてるぽくて他で扱いない?みたい
甘酒の効果で疲れも取れたりするらしいし
万能アイテムだわー!
夏は冷たくして飲むといいけど冬だから飲みたくなる気がする
肌と体のケア
今使ってる化粧水はAPIVITA、朝と時間がない時はヒルドイド 美容液はGIVENCHY
アピヴィータは福袋で購入した中に化粧水が入っていたので使ってみてるんだけど、わりとさっぱり系で保湿力に欠けるかも
夏に使いたい感じ
ヒルドイドはその点保湿力抜群!
昼にはテカってくるけど(笑)
ジバンシーの美容液は確かになかなかいいけどお値段高すぎて専業主婦には無理だわ
そしてアイクリームもアピヴィータ
これはなかなか好き♡
ポンプ押すと出てくるタイプでクリーム状でしっとりするし目の周りが明るくなった気がした(気がした)
目の周りの皮膚は薄いからシワになりやすいみたいだから今からケアしておかないとー!
妊娠中面倒で全然やっていなかったから反省
そして今乳液やらクリーム欠品中につき美容液の後はサンプルのキールズのバターやこちらのARZTINの再生クリームを塗って終了
アルツティンは評判良すぎて安い時に二個購入したんだけど、みんなが絶賛してるような効果は感じられなかったかなー
そしてボディケアはラリンのボディソフレ
もうなくなる!妊娠中後半の妊娠線予防としても使ってた!量沢山でなかなか減らず!
というか出産後忙しさにかまけてサボっていたから減らなかったわけだ
最近は塗らないと乾燥で痒くなるからだいたい毎晩塗って寝てる
塗っても朝痒い時があるんだけど保湿力足りないのかな。。
あとハンドクリームは一日中欠かせない!
スキンピースのハンドクリームは料理にも赤ちゃんの口に入っても安心なので愛用中!♡
2017年始動しますよー
ほとんど誰も読むことはなさそうなので、自分自身の目標やモチベーションを上げるために、自分の記録として何でも書いていこう!
息子1歳になってだいぶ子育ても慣れてきたし、もう断乳したし授乳のカロリーは消費されない!
そろそろ自分の美活をしなければと思ったわけで色々開始していこうと思った次第
好きなものを好きなだけ食べていた生活とはオサラバ!
夕飯後のお菓子もやめるよ!
何故か普段できないニキビまでできてしまったし内から変わらなきゃね
でもストレスは大敵だからご飯はちゃんと食べてお菓子も全く食べないのはストレスだから夜はやめる
ちゃんと栄養あるご飯食べるように心がける
明日の夕飯は太るけど、辛いもの食べたくてトッポギ鍋♡
マッコリといきたいところだけどお酒飲めないから烏龍茶買ってこよっと