For my future

2017年からまずは10年後のために...!♡

ローソンのデカフェ!カフェラテを飲んだ

 

ついにー!ローソンのマチカフェにもデカフェが登場

 

最近スタバからも出て話題になったし

デカフェが増えることが嬉しいよ

 

薄い感じなのかなーってあんまり期待してなかったけどそんな事はなく、カフェラテおいしかったよ

 全然これからはデカフェのカフェラテでいいわ

デカフェのミルクティーがないのが残念

たまに無性に飲みたくなるんだよなミルクティー!

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家にいるときはiharbで買ったインスタントのオーガニックコーヒーを少量のお湯で溶かして冷たい牛乳を注いで飲んでる

 

最近は胃の調子が悪いから飲んでないけども

 

これからも色んな所でデカフェ出てほしいな!

 

コストコのチキンベイクを食べてみた

体調が悪くてずっと出かけておらず

コストコ行きたい衝動に駆られて今日ようやく行くことができた!

 

知らない間にチキンベイクなるものが販売されていて美味しいという口コミを見たので

いつものプルコギベイクをやめてチキンベイクにしてみた

 

食べかけすみません

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中にぎっしり鶏肉が入っていて味も濃くないからあっさり食べれる!

 

プルコギベイクは味が濃くてコッテリしているから喉も乾くし、たまにもたれるんだよね

 

チキンベイクは鶏肉だしもたれなかった!

 

一個がさすがに大きいから2人で食べるのがちょうどいい

 

あ、あとホットドッグも2人で食べた

 

いつも思うのが飲み物がちょっと残念

 

カフェイン入ってない飲み物ってオレンジジュースだけだよね〜

 

妊娠中や授乳中、小さいお子さんは飲み放題でもあんまり飲めない気がする

 

コストコって家族連れ多いからカフェイン気にしてる人結構いると思うんだよなー

 

麦茶でもいいからできるといいんだけどな

 

まあなかなか麦茶のフリードリンク見たことないけどね

 

 

i herbで購入した商品でローチョコ作り

 

間食に普通のお菓子やチョコはアカンと思い

ローチョコなるもの発見

 

カカオとココナッツオイルと蜂蜜かメープルシロップなどで甘味付け(アガベシロップでも可)

 

カカオパウダーって高いけどi herbはさすがの安さなのでオススメ

 

送料無料になるために他にも

⚫︎グルテンフリーパンケーキ粉

⚫︎赤ちゃんにも使える洗濯洗剤

⚫︎オーガニックノンカフェインコーヒー

⚫︎yogi tea スキンデトックス

⚫︎クランベリーサプリ

を購入

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ローチョコ作りは簡単で

①カカオ70gにココナッツオイル100g、メープルシロップを好きな甘さになるくらい入れる

 

②お好みでナッツやドライフルーツを入れる

 

③型などに流して冷蔵庫で30分冷やして出来上がり

 

私はお皿にラップ敷いてスプーンで落としていき冷やしたけど、型に入れるより柔らかくて好きだった

 

すでに二回つくったけどナッツ沢山入れるとおいしい!

あとメープルシロップもちゃんと甘さ感じるくらい入れたほうがおいしい

 

ナッツも前にコストコで買った大容量のやつがまだあるので使っている

 

ココナッツオイルが固まってるからスプーンでガリガリやるのがちょっとストレスだけど

普通のチョコより身体にもいいし肌もツヤツヤになるらしいので最高!

 

食べ過ぎは浮腫みとカフェインあるので控えましょうとの事です

 

少量で満足するから減りがおそいのでこれもまた最高だ

 

ココナッツオイルを結構使うのでもう半分くらいになってしまった

 

ちなみに私は無臭のココナッツオイルにしました

お料理にも使おうと思ったので!

 

油もココナッツオイルにしたい

ただガリガリ削るのがストレスなんだよな

 

液体タイプしかないか

ローソンのマチカフェにハマる

マチカフェ結構好きで子供と散歩がてら結構利用することがあって、今まで私のブームのカフェラテから今はミルクティーがブーム!

 

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ただね、品切れの事が多くてありますか?って聞くのが当たり前に 笑

 

ここのミルクティーは濃くてちゃんと茶葉から抽出してる感があって好み!

 

そして最初から甘いわけじゃないからノンシュガーで飲める点もダイエットしてる身としては合格なわけだ!

 

ミルクティーない日はカフェラテにしてるんだけど、カフェラテも優しい味で好きだわ

 

一日一回はカフェイン摂るとスッキリするんだよねー

寝る前は摂らず、昼食後が定番

 

昨日も散歩がてらローソン行こうと思ったら天気悪くて雨降るって予報だったから

用だけささっとすましてミニストップ寄って脂質0コーヒー買ったら甘くてガッカリ

 

裏の成分にちゃんと砂糖って書いてあるやんとツッコミ

もったいないしローチョコと頂いた

 

明日は天気いいから買い物に行こうっと!

ちゃんと歩かないとねー

10日間経っての成果

モムチャンSダンスと餃子ダイエット10日過ぎたのでサイズ計測

 

ウエスト→ マイナス1cm

下っ腹→マイナス2cm

太もも、ふくらはぎ→変わらず

体重→1キロ増

体脂肪→2%増

 

 

てなわけで全然成果なしどころか増えたりしている

まあ月のもの前には増えるんだけど

これじゃあだめなのでフィギュアロビクスもここ最近とりいれた

 

久々のフィギュアロビクスのロビきつかったー

マットのスーパーマンが嫌いだー!

でも筋肉痛になるし効いてるのが分かる

達成感もあるし

 

続けますよー!まずは三ヶ月、半年、一年

 

4年後のハワイのために(勝手に)

 

そして餃子ダイエットも明日で終了とする

やっぱり痩せないよ笑

 

男性にはいいのかもしれないけど、下っ腹お肉たっぷりの私には楽なダイエットすぎた

 

夜は炭水化物抜いてバランスよく低カロリー高タンパクのメニューにするぞ

 

自分に必要なタンパク質計算したらとんでもなく足りてないことが判明したので気にして摂取していこう

 

プロテインも買おうかなーと思ってる!

 

タンパク質摂取のために鶏胸と卵は常にストックしておかなきゃね!

卵は子供も食べるしすぐなくなるから2P買ってこよう

 

鶏胸はハムにしていたけど塩分と糖分がやばそう

そんなこといって今日はチャーシューつくってしまったけどね

 

ラーメンとか丼物とか冷やし中華とかサラダとか色々使えそう(私は昼食限定)

 

下腹の落ちなささ、しぶとさはすごいので諦めずにがんばるぞ

 

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モムチャンダイエット開始

数年前お世話になったモムチャンダイエット

やっぱりエクササイズしないと体重減っても体型がイマイチだからちゃんとしなくては!と

奥底に眠っていたDVDをひっぱりだしてきた

 

フィギュアロビクスも持ってるんだけど、とりあえずSダンスでやってみようと思う

 

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モムチャンSダンスダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

モムチャンSダンスダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

 

 

 

このチョンダヨンさんの体型目指す! 

 

2月13日から開始して6日経った

今日の夜エクササイズしたら1週間だね

 

5日目くらいで若干お腹の雰囲気が変わってきたなーって感じ

 

とりあえず長く続ける事が大事だからこのSダンスは最高なんだよね!

このDVDに収録されているのは

 

⚫︎脂肪燃焼Sダンス(10分)

⚫︎骨盤•体幹 お腹痩せ(10分)

⚫︎マットダンス  お尻•脚痩せ(10分)

以上の3つを組み合わせた

⚫︎スペシャルダンス(30分)

 

という感じで1つ10分という時間が最高

時間がない時に朝どれか10分、夜どれか10分でもいいし、もちろん全部行って30分やってもよし

私は夜に3つやってトータル30分のエクササイズをしている

たまに朝10分やったりも

 

私の中ではDVDエクササイズはビリーが断トツきつかった

なので本当に気合い入れてやらないとやれないからもうずっとやっていない

 

モムチャンは女性らしい体づくりを目指せるので胸もなくならず?な体になるそうだ

 

初日エクササイズしたら翌日から筋肉痛!

運動不足がきいたわー

 

Sダンスは下半身、特にウエストに効きそう!

 

体重と体脂肪は今の所変化なし

体重にいたっては増えたよ

まあこれは排卵期だからだろうけどね

 

これと並行して餃子ダイエットもしてるけど結果はいかに 笑

 

本当は餃子ダイエットって朝はバナナと100%オレンジジュースなんだよね

 

中には夜だけ餃子で朝昼何でもいいって書いてあるところもあり謎

 

なので今までそうしてたけと変えようかな

ちょうどバナナ大量とオレンジジュースかったから明日から朝はこれにしようかしら

 

 

 

 

 

 

 

甘酒Lover

ちょっと前から飲み始めた甘酒

今は寝る前に飲むのが日課になった

飲む点滴が効果出てるのかまだ分からないけど

とりあえずお通じがかなりよくなったのは事実!

コストコの甘酒が安くて添加物など入ってないのでお気に入りなんだけど、買いに行けないときの代役を飲んでみた

 

 これマルコメの甘酒

コンビニで発見!

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美味しいし飲みやすいけど食塩が入ってるのが気になるところ

あとお値段130円くらい

 

これもマルコメ 

やはり食塩が入ってるのが気になる

美味しいけどね〜

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やっぱり私はコストコの甘酒が好きかな!

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1本600円くらいなのと砂糖や添加物入ってないところが好き!

開けたらすぐ飲み切らないといけないんだけど毎日飲むからすぐなくなる

 

これコストコ用に製造されてるぽくて他で扱いない?みたい

 

甘酒の効果で疲れも取れたりするらしいし

万能アイテムだわー!

 

夏は冷たくして飲むといいけど冬だから飲みたくなる気がする